Pomiar tętna - sportowcy
Nasz kalkulator tętna pomaga ustalić, jakie będą dla Ciebie najbardziej skuteczne ćwiczenia, przy jakim tętnie i spalisz najwięcej tłuszczu i kiedy, jak poprawić kondycję.
Pomiar tętna spoczynkowego:
Wykonaj pomiar bezpośrednio po przebudzeniu, najlepiej jeszcze w łóżku. Potrzebny do tego będzie tylko stoper. Pomiar wykonaj na tętnicy szyjnej, umieszczając palec wskazujący i środkowy. Nie naciskaj tętnicy zbyt mocno, ponieważ może to obniżyć tętno. Policz uderzenia serca w ciągu jednej minuty.
Kalkulator tętna dla aktywnych sportowców
Robisz sportu? Chcesz wiedzieć, jak odżywianie może mieć wpływ na wydajność? Odwiedź naszą poradni.
-
messages.wservice.calculators.sport.answer.first.title
messages.wservice.calculators.sport.answer.first.label
messages.wservice.calculators.sport.answer.second.title
messages.wservice.calculators.sport.answer.second.label
messages.wservice.calculators.sport.answer.third.title
messages.wservice.calculators.sport.answer.third.label
Strefa poprawy wydajności (ponad 90%)
messages.wservice.calculators.sport.answer.fourth.label